Påsklov en påminnelse om vila och närhet – Eken Coaching- Föräldracoachen

Påsklov - en påminnelse om vila och närhet

Påsklovet är här! För många barn innebär det en efterlängtad paus från skolan, medan vi föräldrar ofta försöker balansera jobb, ledighet och aktiviteter. Oavsett om du är helt ledig eller jonglerar arbete och familjeliv, kan påsklovet vara en fin möjlighet att sakta ner och skapa minnen tillsammans.

Våren är på ingång det innebär ljusare dagar, varmare vindar och en känsla av ny energi i luften. Efter en lång vinter väcks lusten att göra, fixa, planera och vara ute mer. Kanske känner du igen dig i att plötsligt vilja städa hela huset, plantera i trädgården, boka resor, rensa förrådet och hitta på massor av aktiviteter med barnen.

Forskning visar att ökad exponering för dagsljus höjer nivåerna av serotonin – ett hormon kopplat till välmående och energi. Samtidigt minskar melatoninproduktionen, vilket gör oss piggare och mer aktiva.

Oavsett om du firar med påskäggsjakt, familjemiddagar eller bara njuter av några extra lediga dagar i påsk, kan det också vara en påminnelse om något vi alla behöver – vila, närhet och tid tillsammans. Studier visar att kvalitetstid med familjen inte handlar om mängden timmar, utan om närvaro och emotionell tillgänglighet.

Påsklovet som en paus i vårens tempo

Föräldraskap handlar inte om att fylla varje stund med aktiviteter, utan om att finnas där – både fysiskt och mentalt. Här är några enkla sätt att göra påsklovet mysigt och stressfritt för både dig och ditt barn:

Skapa små traditioner – Påsk behöver inte vara storslaget. En gemensam frukost, en sagostund eller en promenad i vårsolen kan bli lika värdefullt som stora utflykter.

Tid i naturen – Gå ut och upptäck vårtecken, plocka blommor eller bara njut av frisk luft.

Egen återhämtning – Kom ihåg att påsklovet också är en tid för dig. Ta små pauser, njut av en kopp te i lugn och ro, och påminn dig själv om att du inte behöver underhålla barnen hela tiden.

Cykelutflykt – Ta en tur tillsammans till ett nytt område eller en glasskiosk.

Plantera vårblommor eller odla kryddor – Ett enkelt och kul sätt att uppleva vårens kraft tillsammans.f

Det viktigaste under påsklovet är inte att göra mycket – utan att vara närvarande i det lilla. Viktigast är att anpassa aktiviteterna efter familjens energi och behov – ibland behövs rörelse, ibland vila. Påsklovet kan vara både aktivt och återhämtande!

Hur ser ditt påsklov ut i år?

Naturskyddsföreningen – Vårtecken och utomhusaktiviteter

Glad påsk och trevligt påsklov! Vill du komma i kontakt med mig, följ länken!

Källor: Rosenthal et al., 1984; Larson, 2001